Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.3 15 ratings

Prep 20 min.

Total 45 min.

2 portions

Ingrediente

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1695 mg

Proteine 25 g

Calorii 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grăsimi 19 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 5 g

Carbohidrați 22 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Smoothie bowl coque en chocolat

10min.

Smoothie au yaourt grec

5min.

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15min.

Smoothie bowl façon carrot-cake

10min.

Pains au chocolat

16hod. 10min.

Omelette aux blancs d’œufs

20min.

Tartine de ricotta méditerranéenne et œufs brouillés

35min.

Pain blanc en cocotte

3hod. 15min.

Muesli aux pommes, framboises, graines et noix

40min.

Confiture pêche et verveine

1hod. 5min.

Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

15min.

Porridge aux fruits rouges

15min.

Afișare toate