Pancake complet au cottage cheese et chou vert
TM6 TM5

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.3 (9 ratings)

Ingrediente

Les pancakes

  • 2 brins de persil frais, équeutés
  • 200 g de cottage cheese
    sau 200 g de fromage frais allégé
  • 1 œuf
  • 30 g de lait demi-écrémé
  • 50 g de farine de blé complet
  • 1 c. à café de levure chimique
  • ½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

  • 100 g de chou vert, coupé en morceaux
    sau 100 g de chou frisé, coupé en morceaux
  • 300 g d'eau
  • sel, à ajuster en fonction des goûts
  • huile végétale, pour la friture
  • 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
  • poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
1540.5 kJ / 362.5 kcal
Proteine
25 g
Carbohidrați
22 g
Grăsimi
19 g
Grăsimi saturate
5 g
Fibre
4 g
Sodiu
1695 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate