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Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
Prep 15 min.
Total 30 min.
2 portions
Ingrediente
-
eau
-
150 g de pâtes sèches
-
1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
-
1 gousse d'ail de petite taille
-
10 g d'huile végétale type colza
-
200 g de courgette
-
200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
-
¼ c. à café de poivre blanc moulu
-
½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
-
1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
-
200 g de yaourt nature à 0% m.g.
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
69.5 mg
Proteine
19 g
Calorii
1718.5 kJ /
405.5 kcal
Grăsimi
6.5 g
Fibre
7.5 g
Grăsimi saturate
0.5 g
Carbohidrați
65.5 g
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Franța
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