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Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
3.7 95 evaluări
Prep 15 min.
Total 30 min.
2 portions
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Ingrediente

  • eau
  • 150 g de pâtes sèches
  • 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
  • 1 gousse d'ail de petite taille
  • 10 g d'huile végétale type colza
  • 200 g de courgette
  • 200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
  • ¼ c. à café de poivre blanc moulu
  • ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
  • 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
  • 200 g de yaourt nature à 0% m.g.

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 69.5 mg
Proteine 19 g
Calorii 1718.5 kJ / 405.5 kcal
Grăsimi 6.5 g
Fibre 7.5 g
Grăsimi saturate 0.5 g
Carbohidrați 65.5 g

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Franța

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