Sari la conținutul principal Căutare
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
4.3 514 ratings
Prep 25 min.
Total 40 min.
2 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Le couscous de brocoli
  • 25 g de noix de cajou
  • 300 g de brocoli détaillé en fleurettes
  • ½ c. à café de sel
Le poulet au yaourt et au curry
  • 10 g de gingembre frais émincé en fines tranches
  • 1 gousse d'ail
  • 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
  • ½ piment rouge frais épépiné
  • 1 poivron jaune coupé en morceaux
  • 1 poivron rouge coupé en morceaux
  • 5 g d'huile végétale
  • 250 g de filet de poulet, sans peau coupé en dés (2 cm)
  • 1 c. à café de curry en poudre
    1 c. à café de pâte de curry thaï jaune
  • 1 c. à café de fond de volaille maison
    ½ cube de bouillon de poule
  • 300 g de yaourt à 1,5% m.g.
  • ½ c. à café de gomme de caroube
    ½ c. à café de gomme de guar
  • 15 g de jus de citron

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1070 mg
Proteine 44.5 g
Calorii 1768.5 kJ / 421 kcal
Grăsimi 14.5 g
Fibre 8.5 g
Grăsimi saturate 3.5 g
Carbohidrați 25.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 rețete
Franța
Mon régime Keto 9 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Menu à petit prix - Ballotines de dinde, purée patates douces-carottes

4.3(48)

1h 5 min.

Ragoût de poulet, chorizo et pommes de terre

4.5(375)

50 min.

Ragoût de dinde à l'ail

4.5(124)

40 min.

Boulettes de porc au fromage, sauce rosée et légumes du soleil

4.8(28)

50 min.

Joue de porc aux carottes et à l'orange

4.7(64)

13h 40 min.

Poulet à l'ananas et quinoa

4.2(107)

1h

Brochettes de poulet sauce satay et salade de concombres

4.5(24)

1h 35 min.

Feuilleté comtois

4.6(173)

1h 5 min.

Keftas d'agneau, asperges et sauce au sésame

4.0(36)

35 min.

Empanadas au bœuf et coleslaw épicé

4.3(62)

2h 10 min.

Pommes de terre farcies sur lit d'oignons caramélisés

4.1(108)

1h 10 min.

Pommes de terre farcies

4.5(285)

1h 15 min.

 Afișare toate