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En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être

53 道食谱

Si vous souhaitez adopter une alimentation plus saine ou simplement perdre quelques kilos sans vous priver, cette collection est faite pour vous ! En constituant des menus adaptés à vos besoins et en pratiquant une activité sportive régulière, élaborez le programme qui vous convient et retrouvez la ligne facilement. Recettes développées par Thermomix® Allemagne.

Tartinade jambon-œuf

Tartinade jambon-œuf

35 分钟
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)

Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)

3小时 10 分钟
Paupiettes de chou au poulet

Paupiettes de chou au poulet

2小时 10 分钟
Crème de carottes au quinoa

Crème de carottes au quinoa

1小时
Omelette au poulet tandoori

Omelette au poulet tandoori

40 分钟
Spaghetti de légumes et sauce au saumon

Spaghetti de légumes et sauce au saumon

40 分钟
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika

Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika

1小时 30 分钟
Sorbet fraise-banane

Sorbet fraise-banane

5 分钟
Salade de boulgour aux pois chiches

Salade de boulgour aux pois chiches

2小时 45 分钟
Poulet mariné et choucroute au paprika

Poulet mariné et choucroute au paprika

45 分钟
Risotto de bœuf, carotte et tomate

Risotto de bœuf, carotte et tomate

45 分钟
Salade de chou-rave et pois gourmands

Salade de chou-rave et pois gourmands

3小时 45 分钟
Frittata de pommes de terre au chou kale

Frittata de pommes de terre au chou kale

1小时 10 分钟
Soupe au lait ribot

Soupe au lait ribot

40 分钟
Yaourt mangue-coco

Yaourt mangue-coco

10 分钟
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

15 分钟
Yaourt à boire myrtille-gingembre

Yaourt à boire myrtille-gingembre

10 分钟
Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

1小时 10 分钟
Porridge au coulis de fraises

Porridge au coulis de fraises

20 分钟
Pâte à tartiner au cacao sans sucre

Pâte à tartiner au cacao sans sucre

5 分钟
Pain au yaourt et aux amandes

Pain au yaourt et aux amandes

1小时 20 分钟
Tartinade poivron-pomme

Tartinade poivron-pomme

25 分钟
Flans vapeur aux épinards

Flans vapeur aux épinards

40 分钟
Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 分钟
Salade de blé au vinaigre balsamique

Salade de blé au vinaigre balsamique

40 分钟
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

30 分钟
Salade de chou-fleur et pois chiches

Salade de chou-fleur et pois chiches

45 分钟
Salade variée au quinoa

Salade variée au quinoa

45 分钟
Salade de riz au saumon et au pak-choï

Salade de riz au saumon et au pak-choï

50 分钟
Potée de haricots fumés

Potée de haricots fumés

30 分钟
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

1小时 5 分钟
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge

Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge

1小时 5 分钟
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

40 分钟
Pâtes au jambon et haricots verts

Pâtes au jambon et haricots verts

40 分钟
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

1小时 15 分钟
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

1小时 45 分钟
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur

Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur

40 分钟
Lasagne de courgette

Lasagne de courgette

50 分钟
Tagliatelle de légumes, sauce au thon

Tagliatelle de légumes, sauce au thon

35 分钟
Salade de betterave et halloumi

Salade de betterave et halloumi

15 分钟
Salade détox

Salade détox

10 分钟
Omelette aux crevettes et à la coriandre

Omelette aux crevettes et à la coriandre

35 分钟
Pain protéiné au fromage blanc

Pain protéiné au fromage blanc

1小时
Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille

Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille

1小时 45 分钟
Pizza au poulet

Pizza au poulet

1小时
Potée de légumes

Potée de légumes

40 分钟
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine

Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine

5 分钟
Cheesecake framboise à la poudre de protéine

Cheesecake framboise à la poudre de protéine

3小时 10 分钟
Crème à tartiner fromage frais-radis

Crème à tartiner fromage frais-radis

5 分钟
Croquants aux graines

Croquants aux graines

1小时
Glace aux fruits allégée

Glace aux fruits allégée

5 分钟
Glace à l'italienne à la pêche

Glace à l'italienne à la pêche

10 分钟
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)

Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)

1小时 5 分钟