跳至主要内容 搜索
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
4.3 499 评分
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
2 portions
马上体验

食材

Le couscous de brocoli
  • 25 g de noix de cajou
  • 300 g de brocoli détaillé en fleurettes
  • ½ c. à café de sel
Le poulet au yaourt et au curry
  • 10 g de gingembre frais émincé en fines tranches
  • 1 gousse d'ail
  • 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
  • ½ piment rouge frais épépiné
  • 1 poivron jaune coupé en morceaux
  • 1 poivron rouge coupé en morceaux
  • 5 g d'huile végétale
  • 250 g de filet de poulet, sans peau coupé en dés (2 cm)
  • 1 c. à café de curry en poudre
    1 c. à café de pâte de curry thaï jaune
  • 1 c. à café de fond de volaille maison
    ½ cube de bouillon de poule
  • 300 g de yaourt à 1,5% m.g.
  • ½ c. à café de gomme de caroube
    ½ c. à café de gomme de guar
  • 15 g de jus de citron

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1070 mg
蛋白质 44.5 g
热量 1768.5 kJ / 421 kcal
脂肪 14.5 g
纤维 8.5 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 25.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 道食谱
法国
Mon régime Keto 9 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Hamburger tex-mex

4.7(136)

4小时 25 分钟

Polpettes siciliennes

4.2(114)

1小时

Ragoût des Caraïbes et sa timbale de riz

4.6(46)

9小时 15 分钟

Feuilleté de camembert et guanciale

4.4(14)

1小时 30 分钟

Poulet à la noix de cajou

4.2(207)

40 分钟

Pulled pork (porc effiloché)

4.3(18)

14小时

Poitrine de porc, nouilles ramen et sauce barbecue

4.5(20)

4小时 25 分钟

Poulet entier et salade de boulgour aux tomates et à la menthe

4.8(9)

1小时 15 分钟

Keftas sauce yaourt et menthe, taboulé libanais

4.3(259)

1小时

Crème brûlée chorizo et parmesan

4.4(12)

4小时 40 分钟

Pilons de poulet laqués à la mangue

4.4(150)

55 分钟

Tajine de veau aux coings

4.1(42)

1小时 10 分钟

 显示所有