Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

4.5 20 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

15 portions

食材

100 g de cerneaux de noix
100 g de flocons 4 céréales
100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
30 g de graines de sésame
50 g de graines de lin

50 g de graines de chia
2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
5 g de jus de citron
10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
15 g d'eau
30 g d'huile végétale type tournesol
1 pincée de sel

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 8.5 mg

蛋白质 4.5 g

热量 644.8 kJ / 154.7 kcal

脂肪 9.3 g

纤维 4.7 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 11.7 g

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