难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- beurre doux, pour le moule
- 3 œufs
- 300 g de fromage à tartiner, allégé, type carré Gervais frais
- 450 g de skyr nature
- 100 g de poudre de protéine animale ou végétale, type la Mandorle
- 150 g de framboises surgelées
- 营养价值
- 每 1 part
- 热量
- 435.8 kJ / 103.6 kcal
- 蛋白质
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 纤维
- 1.4 g
- 钠
- 203.1 mg
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