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Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
3.7 94 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 portions
马上体验

食材

  • eau
  • 150 g de pâtes sèches
  • 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
  • 1 gousse d'ail de petite taille
  • 10 g d'huile végétale type colza
  • 200 g de courgette
  • 200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
  • ¼ c. à café de poivre blanc moulu
  • ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
  • 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
  • 200 g de yaourt nature à 0% m.g.

难易度

中级

营养价值 每 1 portion

钠 69.5 mg
蛋白质 19 g
热量 1718.5 kJ / 405.5 kcal
脂肪 6.5 g
纤维 7.5 g
饱和脂肪 0.5 g
碳水化合物 65.5 g

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