Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

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准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

2 portions

食材

eau
150 g de pâtes sèches
1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
1 gousse d'ail de petite taille
10 g d'huile végétale type colza
200 g de courgette
200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
¼ c. à café de poivre blanc moulu
½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
200 g de yaourt nature à 0% m.g.

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 69.5 mg

蛋白质 19 g

热量 1718.5 kJ / 405.5 kcal

脂肪 6.5 g

纤维 7.5 g

饱和脂肪 0.5 g

碳水化合物 65.5 g

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