Una vida sana engloba muchos aspectos: buenos hábitos de sueño, relaciones sociales y actividades de ocio, una buena alimentación con materias primas de calidad y que nos aleje de los azúcares refinados, los alimentos procesados y el alcohol.
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1j
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24j
Mantequilla de avellanas y pipas de girasol
8j
Pudin de chía con chocolate
20 menit
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
50 menit
Crêpes de salvado de avena
45 menit
Porridge de quinoa al chocolate
20 menit
Muesli fresco
5 menit
Mantequilla de frutos secos y semillas
10 menit
Granola de trigo sarraceno y cacao
2j 45 menit
Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji
10 menit
Smoothie rojo
10 menit
Bebida de agua de coco y arándanos
5 menit
Bebida de apio
5 menit
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 menit
Zumo verde
10 menit
Zumo amarillo
10 menit
Smoothie de plátano y arándanos
5 menit
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15 menit
Leche de almendras
8j 15 menit
Bebida de avena
2j 15 menit
Sopa de coliflor al curry
40 menit
Sopa de pollo y cebada con verduras
1j 30 menit
Sopa picante de coco y langostinos
30 menit
Sopa fría de aguacate con gambas
15 menit
Sopa fría de melón
10 menit
Gazpacho de fresas con queso feta
10 menit
Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo
30 menit
Sopa fría de pepino y remolacha
10 menit
Sopa de yogur con garbanzos
40 menit
Sopa de maíz y pollo con ñoquis de hierbas
1j 30 menit
Sopa de manzana y apio
45 menit
Crema crudívora de brócoli
1j 10 menit
Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas
35 menit
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1j 30 menit
Tarta de queso cremoso con hierbas
2j 15 menit
Ensalada de cebada perlada con verduras
45 menit
Ensalada de verano con frutos rojos
20 menit
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 menit
Tarros con verduras de verano
8j 35 menit
Tabulé de coliflor al vapor
40 menit
Blinis con champiñones y salsa de limón con cebollino
1j
Champiñones rellenos de espinacas
40 menit
Ensalada rápida de brócoli
5 menit
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2j 50 menit
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 menit
Espaguetis negros con fricasé de alcachofa
20 menit
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30 menit
Espelta estilo risotto con verduras
1j
Macarrones integrales con lentejas
30 menit
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50 menit
Risotto integral al aroma mediterráneo
1j
Espaguetis negros con gambas agridulces
30 menit
Arroz integral con atún y alcachofas
50 menit
Arroz integral con espinacas frescas
1j 45 menit
Curry indio de rape
30 menit
Mejillones al limón
30 menit
Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass
30 menit
Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula
1j
Conejo en papillote al lemon grass
1j 30 menit
Pollo con leche de almendras
45 menit
Guiso senegalés de pollo
1j
Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes
50 menit
Pastel de lentejas
6j
Kimchi de verduras
48j
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4j 30 menit
Huevos en cocotte con puerros
40 menit
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1j
Crackers integrales al romero
2j
Chips de batata con paté de calabacín
40 menit
Rillettes de sardina con cilantro
5 menit
Galletas integrales de miel
1j
Galletas de chocolate con azúcar de coco
30 menit
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1j 15 menit
Panisses (bastones de garbanzos)
1j 30 menit
Mousse de chocolate y aguacate
10 menit
Panna cotta de yogur con salsa de albaricoques
6j 30 menit
Sorbete de piña y coco
30 menit
Helado de mango y yogur
12j 15 menit
Polos de sandía y limón
8j 15 menit
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1j 30 menit
Pan integral de molde
3j
Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza
3j
Pan de cinco semillas
1j 50 menit
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72j
Pan de nueces
3j 45 menit
Pan plano de centeno
2j 10 menit
Colines integrales con semillas de amapola
2j 10 menit
