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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Kompatibel
Arroz integral con atún y alcachofas
Persiapan 10 menit
Total 50 menit
6 raciones
Bahan-bahan
-
1800 g de agua
-
2 cucharaditas de sal
-
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
-
1 chalota en mitades
-
3 filetes de anchoa en aceite
-
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
-
10 g de alcaparras
-
1 guindilla roja seca (opsional) (sin semillas ni pedúnculo)
-
30 g de aceite de oliva
-
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
-
100 g de tomate troceado en conserva
-
100 g de atún en aceite (escurrido)
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Protein
9.5 g
Kalori
1161 kJ /
277.7 kcal
Lemak
7.9 g
Serat
2.9 g
Karbohidrat
42.2 g
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