Ensalada de cebada perlada con verduras

Ensalada de cebada perlada con verduras

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Persiapan 15 menit

Total 45 menit

4 raciones

Bahan-bahan

150 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
100 g de cebolla roja en 2 trozos
15 g zumo de limón
40 g de aceite de oliva virgen extra
1 ½ cucharaditas de sal
2 pellizcos de pimienta molida
12 aceitunas negras sin hueso (en rodajas)
700 g de agua
150 g de cebada perlada lavada
150 g de brócoli en ramilletes pequeños
150 g de judías verdes frescas en trozos (3 cm)
180 g de queso feta en dados
1 cucharada perejil fresco picado

1 cucharada cebollino fresco, picado

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Protein 13.5 g

Kalori 1677.5 kJ / 401.2 kcal

Lemak 22.6 g

Serat 10.2 g

Karbohidrat 36.2 g

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