Espelta estilo risotto con verduras

Espelta estilo risotto con verduras

4.0 4 peringkat
Persiapan 15 menit
Total 1j
6 raciones

Bahan-bahan

  • 500 g de espelta precocida en grano (de cocción rápida 25 min)
  • 50 g de cebolla en dos trozos
  • 30 g de aceite de oliva
  • 130 g de tallos de apio en rodajas (5 mm)
  • 130 g de zanahoria en rodajas (5 mm)
  • 130 g de pulpa de calabaza en trozos (5 mm)
  • 1000 g de agua
  • 2 cucharaditas concentrado de caldo de verduras casero
    2 pastillas de caldo de verduras
  • 100 g de queso manchego semicurado en dados (1 cm)
    100 g de queso scamorza, en dados (1 cm)

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 6 raciones

Protein 108.1 g
Kalori 2374 kJ / 9921 kcal
Lemak 78 g
Serat 54 g
Karbohidrat 335.3 g

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