Una vida sana engloba muchos aspectos: buenos hábitos de sueño, relaciones sociales y actividades de ocio, una buena alimentación con materias primas de calidad y que nos aleje de los azúcares refinados, los alimentos procesados y el alcohol.
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1ч.
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24ч.
Mantequilla de avellanas y pipas de girasol
8ч.
Pudin de chía con chocolate
20 мин.
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
50 мин.
Crêpes de salvado de avena
45 мин.
Porridge de quinoa al chocolate
20 мин.
Muesli fresco
5 мин.
Mantequilla de frutos secos y semillas
10 мин.
Granola de trigo sarraceno y cacao
2ч. 45 мин.
Smoothie de zanahoria, coco y bayas goji
10 мин.
Smoothie rojo
10 мин.
Bebida de agua de coco y arándanos
5 мин.
Bebida de apio
5 мин.
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 мин.
Zumo verde
10 мин.
Zumo amarillo
10 мин.
Smoothie de plátano y arándanos
5 мин.
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15 мин.
Leche de almendras
8ч. 15 мин.
Bebida de avena
2ч. 15 мин.
Sopa de coliflor al curry
40 мин.
Sopa de pollo y cebada con verduras
1ч. 30 мин.
Sopa picante de coco y langostinos
30 мин.
Sopa fría de aguacate con gambas
15 мин.
Sopa fría de melón
10 мин.
Gazpacho de fresas con queso feta
10 мин.
Sopa fría de zanahoria y naranja con nata al eneldo
30 мин.
Sopa fría de pepino y remolacha
10 мин.
Sopa de yogur con garbanzos
40 мин.
Sopa de maíz y pollo con ñoquis de hierbas
1ч. 30 мин.
Sopa de manzana y apio
45 мин.
Crema crudívora de brócoli
1ч. 10 мин.
Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas
35 мин.
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1ч. 30 мин.
Tarta de queso cremoso con hierbas
2ч. 15 мин.
Ensalada de cebada perlada con verduras
45 мин.
Ensalada de verano con frutos rojos
20 мин.
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 мин.
Tarros con verduras de verano
8ч. 35 мин.
Tabulé de coliflor al vapor
40 мин.
Blinis con champiñones y salsa de limón con cebollino
1ч.
Champiñones rellenos de espinacas
40 мин.
Ensalada rápida de brócoli
5 мин.
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2ч. 50 мин.
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 мин.
Espaguetis negros con fricasé de alcachofa
20 мин.
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30 мин.
Espelta estilo risotto con verduras
1ч.
Macarrones integrales con lentejas
30 мин.
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50 мин.
Risotto integral al aroma mediterráneo
1ч.
Espaguetis negros con gambas agridulces
30 мин.
Arroz integral con atún y alcachofas
50 мин.
Arroz integral con espinacas frescas
1ч. 45 мин.
Curry indio de rape
30 мин.
Mejillones al limón
30 мин.
Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass
30 мин.
Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula
1ч.
Conejo en papillote al lemon grass
1ч. 30 мин.
Pollo con leche de almendras
45 мин.
Guiso senegalés de pollo
1ч.
Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes
50 мин.
Pastel de lentejas
6ч.
Kimchi de verduras
48ч.
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4ч. 30 мин.
Huevos en cocotte con puerros
40 мин.
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1ч.
Crackers integrales al romero
2ч.
Chips de batata con paté de calabacín
40 мин.
Rillettes de sardina con cilantro
5 мин.
Galletas integrales de miel
1ч.
Galletas de chocolate con azúcar de coco
30 мин.
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1ч. 15 мин.
Panisses (bastones de garbanzos)
1ч. 30 мин.
Mousse de chocolate y aguacate
10 мин.
Panna cotta de yogur con salsa de albaricoques
6ч. 30 мин.
Sorbete de piña y coco
30 мин.
Helado de mango y yogur
12ч. 15 мин.
Polos de sandía y limón
8ч. 15 мин.
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1ч. 30 мин.
Pan integral de molde
3ч.
Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza
3ч.
Pan de cinco semillas
1ч. 50 мин.
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72ч.
Pan de nueces
3ч. 45 мин.
Pan plano de centeno
2ч. 10 мин.
Colines integrales con semillas de amapola
2ч. 10 мин.
