PEŁNE ZDROWIA

60 Recept

Pełne zdrowia – menu na Thermomix® to 60 przepisów przygotowanych przez Darię Ładochę na zdrowe posiłki przez cały dzień. Sezonowe, bogate w pełnowartościowe produkty i zgodne z obowiązującymi trendami kulinarnymi.

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2óra 10p

Migdałowa quinoa z owocami

Migdałowa quinoa z owocami

30p

Owsianka z marchewką i daktylami

Owsianka z marchewką i daktylami

20p

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

20p

Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

1óra 20p

Puszyste japońskie naleśniki z cukrem pudrem i owocami

Puszyste japońskie naleśniki z cukrem pudrem i owocami

50p

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

45p

Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym

Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym

45p

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1óra 5p

Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami

Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami

1óra 10p

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

40p

Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto

Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto

1óra 20p

Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem

Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem

1óra 20p

Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą

Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą

1óra

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1óra

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13óra 50p

Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem

Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem

35p

Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką

Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką

2óra 20p

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1óra 45p

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15óra

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

2óra

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1óra

Gofry jaglane z konfiturą z żurawiny i kozim serem

Gofry jaglane z konfiturą z żurawiny i kozim serem

1óra 35p

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50p

Jaglane batony z migdałami

Jaglane batony z migdałami

4óra 20p

Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia

Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia

10p

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1óra 20p

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

13óra 10p

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2óra

Kakaowo-orzechowe ciastka orkiszowe bez pieczenia

Kakaowo-orzechowe ciastka orkiszowe bez pieczenia

1óra 45p

Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami

Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami

10óra 30p

Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem

Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem

15óra 10p

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

40p

Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy

Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy

40p

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1óra

Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem

Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem

45p

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2óra

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory)  z pulpetami z indyka i surówką

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

1óra 10p

Soczewica garam masala z ryżem basmati

Soczewica garam masala z ryżem basmati

1óra 15p

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

1óra 20p

Fasolotto z kalafiorem

Fasolotto z kalafiorem

13óra 55p

Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka

Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka

1óra 35p

Gulasz wołowy z grzybami i rozmarynowym pęczakiem

Gulasz wołowy z grzybami i rozmarynowym pęczakiem

1óra 50p

Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem

Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem

13óra 35p

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1óra 10p

Otrębowe bułki z oregano

Otrębowe bułki z oregano

1óra 30p

Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem

Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem

1óra 30p

Chleb gryczany z Trio Seeds i jabłkami

Chleb gryczany z Trio Seeds i jabłkami

2óra 20p

Razowe krakersy orkiszowe z parmezanem i słonecznikiem

Razowe krakersy orkiszowe z parmezanem i słonecznikiem

50p

Wegański placek (farinata)

Wegański placek (farinata)

1óra 50p

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1óra 55p

Ciastka ryżowo-migdałowe z herbatą matcha i lukrem z awokado

Ciastka ryżowo-migdałowe z herbatą matcha i lukrem z awokado

50p

Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą

Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą

1óra 50p

Kakaowe ciastka z orkiszem i kremem

Kakaowe ciastka z orkiszem i kremem

1óra 25p

Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym

Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym

50p

Kukurydziany biszkopt z owocami

Kukurydziany biszkopt z owocami

1óra

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

1óra

Tarta z czekoladowym kremem mascarpone i malinami

Tarta z czekoladowym kremem mascarpone i malinami

4óra 10p

Ciasto marchewkowe z mąką pszenną razową

Ciasto marchewkowe z mąką pszenną razową

2óra 15p

Donaty z mąki gryczanej z kremem waniliowym

Donaty z mąki gryczanej z kremem waniliowym

1óra 35p