Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.2 40 értékelés

Előkészítés 45p

Összesen 2óra

6 porcji

Összetevők

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1279.1 mg

Fehérje 10 g

Kalória 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Zsír 3.7 g

Rost 5.5 g

Telített zsír 0.6 g

Szénhidrát 43.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

PEŁNE ZDROWIA 60 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Kruche babeczki z owocami

1 Std.

Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem

10 Min

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45 Min

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

1 Std.

Bananowe kulki mocy

20 Min

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1 Std. 20 Min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25 Min

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 Min

Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami

1 Std. 50 Min

Pizza „słońce”

1 Std. 45 Min

Wrapy do łapy

1 Std. 10 Min

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2 Std.

Összes megjelenítése