Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Mus malinowy
-
250
g malin, świeżych
vagy 250 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
20
g syropu z agawy
vagy 20 g miodu, płynnego - 1 szczypta cynamonu, mielonego
Placki dyniowe
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 500 g miąższu dyni, pokrojonego na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 2 jajka, rozm. M
- 60 g jogurtu greckiego
- 130 g mąki orkiszowej razowej, Melvit
- 2 - 3 szczypty cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- olej rzepakowy, ilość do smażenia placków
- mięta, świeża, tylko liście, ilość do dekoracji
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 sztukę
- Kalória
- 416.6 kJ / 99.5 kcal
- Fehérje
- 3.6 g
- Szénhidrát
- 11.4 g
- Zsír
- 5.3 g
- Rost
- 2.1 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNocna owsianka jogurtowa z owocami
8sa 10 dk
Siemianka
20 分钟
Placki z mąki kokosowej
30 Min
Zielone smoothie
5min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Bananowe kulki mocy
20 分钟
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 λεπτ.
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 分钟
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 分钟
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min