Kompatibilis verziók
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Sos bananowo-orzechowy
- 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
Racuchy owsiane z ananasem
- 250 - 300 g ananasa, świeżego, obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
- 110 g mleka
- 60 g wody
- 1 jajko, rozm. M
- 20 g miodu, płynnego
- 10 liści mięty, świeżych
- 320 g mąki owsianej, Melvit (patrz wariant)
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
vagy 1 łyżeczka suchych drożdży - 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (választható)
-
olej kokosowy, ilość do smażenia
vagy olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 sztukę
- Kalória
- 684.3 kJ / 163.4 kcal
- Fehérje
- 4.3 g
- Szénhidrát
- 20.1 g
- Zsír
- 8.3 g
- Rost
- 2.1 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 Min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Zielona owsianka
30 min.
Owsianka z owocami z kompotu
15 min
Chrupiąca granola
2h
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5 min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Placuszki żytnie z figami
15 min
Jaglany koktajl z tahini
15 min