Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory)  z pulpetami z indyka i surówką
TM6 TM5

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

4.2 (12 értékelés)

Összetevők

Surówka

  • 250 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
  • 100 - 120 g ogórka, pokrojonego na kawałki
  • 10 g oleju rzepakowego
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki soli

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka

  • 80 g ziaren sezamu, białego
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 20 g koperku, świeżego, tylko liście
  • 300 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
    vagy 300 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, np. z uda, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1 jajko, rozm. M
  • 20 - 25 g otrębów owsianych, Melvit (választható)
  • 30 g sosu sojowego
  • 1200 - 1300 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (quinoa trio, cukinia, pomidory)

Tápérték
ekkora adagban: 1 porcję
Kalória
2181.3 kJ / 521 kcal
Fehérje
43.4 g
Szénhidrát
37.2 g
Zsír
22.8 g
Rost
8.6 g

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése