Si vous souhaitez adopter une alimentation plus saine ou simplement perdre quelques kilos sans vous priver, cette collection est faite pour vous ! En constituant des menus adaptés à vos besoins et en pratiquant une activité sportive régulière, élaborez le programme qui vous convient et retrouvez la ligne facilement. Recettes développées par Thermomix® Allemagne.
Tartinade jambon-œuf
35 menit
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3j 10 menit
Paupiettes de chou au poulet
2j 10 menit
Crème de carottes au quinoa
1j
Omelette au poulet tandoori
40 menit
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 menit
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika
1j 30 menit
Sorbet fraise-banane
5 menit
Salade de boulgour aux pois chiches
2j 45 menit
Poulet mariné et choucroute au paprika
45 menit
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45 menit
Salade de chou-rave et pois gourmands
3j 45 menit
Frittata de pommes de terre au chou kale
1j 10 menit
Soupe au lait ribot
40 menit
Yaourt mangue-coco
10 menit
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 menit
Yaourt à boire myrtille-gingembre
10 menit
Granola aux céréales complètes et aux noix
1j 10 menit
Porridge au coulis de fraises
20 menit
Pâte à tartiner au cacao sans sucre
5 menit
Pain au yaourt et aux amandes
1j 20 menit
Tartinade poivron-pomme
25 menit
Flans vapeur aux épinards
40 menit
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45 menit
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 menit
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
30 menit
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 menit
Salade variée au quinoa
45 menit
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 menit
Potée de haricots fumés
30 menit
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1j 5 menit
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1j 5 menit
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40 menit
Pâtes au jambon et haricots verts
40 menit
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1j 15 menit
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
1j 45 menit
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
40 menit
Lasagne de courgette
50 menit
Tagliatelle de légumes, sauce au thon
35 menit
Salade de betterave et halloumi
15 menit
Salade détox
10 menit
Omelette aux crevettes et à la coriandre
35 menit
Pain protéiné au fromage blanc
1j
Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille
1j 45 menit
Pizza au poulet
1j
Potée de légumes
40 menit
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
5 menit
Cheesecake framboise à la poudre de protéine
3j 10 menit
Crème à tartiner fromage frais-radis
5 menit
Croquants aux graines
1j
Glace aux fruits allégée
5 menit
Glace à l'italienne à la pêche
10 menit
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)
1j 5 menit
