Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 45 menit

2 portions

Bahan-bahan

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 portion

Natrium 1695 mg

Protein 25 g

Kalori 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Lemak 19 g

Serat 4 g

Lemak Jenuh 5 g

Karbohidrat 22 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Smoothie au yaourt grec

5 menit

Œufs brouillés au saumon fumé

20 menit

Muffins ciboulette-jambon fumé

45 menit

Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs

1j

Confiture figue et vanille

40 menit

Pancakes aux flocons d'avoine

45 menit

Pain complet

16j

Granola aux céréales complètes et aux noix

1j 10 menit

Caillebottes vendéennes

12j 45 menit

Petit déjeuner bien-être

12j

Yaourt au granola maison et purée de mangue

1j

Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre

15 menit

Tampilkan semua