Découvrez comment composer des menus sains et gourmands ! Des astuces quotidiennes pour renouer avec votre équilibre corporel.
Potage de lentilles aux carottes et au gingembre
45 min.
Potage de pois cassés
50 min.
Fraîcheur céréalière
1h
Mousseline de saumon sur lit d’épinards
25 min.
Pain grillé et pesto rouge
10 min.
Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique
45 min.
Rillettes de thon
40 min.
Salade de riz au curcuma et aux pois chiches
30 min.
Pannequets jambon-champignons
40 min.
Wraps avocat poulet
1h
Filet mignon de porc mariné et brocoli
1h 5 min.
Cannelloni sauce bolognaise
1h 15 min.
Émincé de dinde sur lit de boulgour complet
50 min.
Paupiettes surprises
35 min.
Tajine de poulet aux pruneaux et aux abricots secs
35 min.
Hachis Parmentier à la patate douce
1h 20 min.
Tomates farcies à la coriandre et riz sauvage
1h 40 min.
Bouchées de saumon au sésame et riz basmati
45 min.
Merlu à la vanille et pommes fondantes
35 min.
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
50 min.
Galettes de poivron à la ricotta
50 min.
Œufs brouillés aux herbes, flocons d’avoine et feta
20 min.
Pâtes vertes sauce parmesan
2h 10 min.
Gratin de courgettes au germe de blé
1h 20 min.
Tarte mâche-ricotta
1h 20 min.
Pizza quatre saisons au chèvre
1h 45 min.
Brownie aux noix (sans sucre ajouté)
30 min.
Cheesecake à l’orange
3h 20 min.
Muffins aux framboises
25 min.
Gâteau aux pommes à la farine d’épeautre
45 min.
Cake aux canneberges
50 min.
Petits moelleux aux abricots
40 min.
Gratin de poires aux fruits oléagineux et secs
30 min.
Crumble fruité
40 min.
Tartelettes au citron vert
1h 20 min.
OEufs à la neige aux myrtilles
30 min.
Douceur de crème au kaki
1h 30 min.
Verrines de compotée de fruits rouges biscuitée
1h
Glace à l’ananas et sucre de coco
4h 10 min.
Petit déjeuner express
5 min.
Palets de céréales aux pépites de chocolat noir
30 min.
Pâte à tartiner sans sucre ajouté
5 min.
Pancakes
40 min.
Crêpes à la compote d’abricots secs
30 min.
Gaufres au sarrasin
1h 20 min.
