Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

3.1 7 ratings

Prep 20 min.

Total 1h 20 min.

4 portions

Ingrediente

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 68.5 mg

Proteine 3.8 g

Calorii 466.1 kJ / 111.4 kcal

Grăsimi 4 g

Fibre 4.3 g

Grăsimi saturate 0.6 g

Carbohidrați 16.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Petits plats pour diabétiques 45 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Carré feuilleté aux champignons

1 h 45 min

Gratin d'œufs durs sauce aurore

45 min

Risotto à la patate douce et aux châtaignes

35 min

Crêpes au kimchi et aux légumes

96 h

Pancakes aux épinards

30 min

Quiche aux poireaux et reblochon

1 h

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 min

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

25 min

Falafels sauce tomate et lait de coco

9 h

Colcannon irlandais

1 h 10 min

Mars - Tajine de carottes et pois chiches

45 min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1 h

Afișare toate