Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

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Prep 15 min.

Total 1h

4 portions

Ingrediente

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 6 g

Calorii 786 kJ / 188 kcal

Grăsimi 9 g

Carbohidrați 18 g

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Franța

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