Sari la conținutul principal Căutare
Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière
4.5 2 ratings
Prep 15 min.
Total 1h
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 1200 g d'eau
  • 2 pincée de sel
  • 50 g de boulgour
  • 50 g de quinoa
  • 2 c. à soupe d'huile de sésame
  • 4 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 pincée de poivre blanc moulu
  • 120 g de concombres en dés
  • 1 tomate en dés
  • 70 g de feta en dés
  • 2 brins de persil frais

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 6 g
Calorii 786 kJ / 188 kcal
Grăsimi 9 g
Carbohidrați 18 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Petits plats pour diabétiques 45 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta

4.7(447)

50min

Samoussa aux épinards

4.2(70)

1h

Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde

4.6(31)

55min

Feuilleté comtois

4.6(173)

1h 5min

Empanadas au bœuf et coleslaw épicé

4.3(62)

2h 10min

Salade tiède de butternut, épinards et chèvre

4.3(32)

45min

Tarama maison, toasts de concombre

4.0(7)

3h 25min

Cassolettes de saint-jacques

4.3(49)

30min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

4.8(64)

20min

Flans de courge au gorgonzola et aux noix

4.3(158)

1h 5min

Chaudrée de moules

4.2(16)

35min

Salade d'aubergines au blé et à la feta

4.1(51)

45min

 Afișare toate