Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 6 ratings

Prep 15 min.

Total 1h

4 portions

Ingrediente

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 6 g

Calorii 786 kJ / 188 kcal

Grăsimi 9 g

Carbohidrați 18 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Petits plats pour diabétiques 45 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

30 Min

Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic

25 Min

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30 Min

Taboulé au thon

55 Min

Salade de lentilles et cervelas

45 Min

Terrine en fraîcheur de crudités

4 Std. 10 Min

Salade méditerranéenne

1 Std.

Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut

50 Min

Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron

3 Std. 20 Min

Gaspacho de tomates jaunes au basilic

10 Min

Terrine de poulet au basilic

4 Std. 10 Min

Salade de carottes, crumble aux noisettes

25 Min

Afișare toate