In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10 λεπτ.
Pangrattato
5 λεπτ.
Ras el hanout
15 λεπτ.
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5 λεπτ.
Dressing al peperoncino e ginger
5 λεπτ.
Ayran alla menta
5 λεπτ.
Latte alle mandorle e matcha
10 λεπτ.
Barrette al sesamo
30 λεπτ.
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25 λεπτ.
Bowl di smoothie all'acai
10 λεπτ.
Porridge alla frutta e cannella
15 λεπτ.
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35 λεπτ.
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25 λεπτ.
Insalata di verdure con marinata al lime
15 λεπτ.
Insalata di ravanelli e spinaci
15 λεπτ.
Insalata di verdure al bicchiere
20 λεπτ.
Insalata di fagioli e cavolfiore
10 λεπτ.
Insalata di gamberoni alla siciliana
40 λεπτ.
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45 λεπτ.
Insalata nizzarda
40 λεπτ.
Insalata di cetrioli e mortadella
10 λεπτ.
Insalata di peperoni
20 λεπτ.
Zuppa fredda al cocco e avocado
10 λεπτ.
Zuppa di funghi e patate
45 λεπτ.
Zuppa di asparagi e aneto
25 λεπτ.
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40 λεπτ.
Zuppa di barbabietole
45 λεπτ.
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30 λεπτ.
Zuppa di bietole e ginger
40 λεπτ.
Pasta al pomodoro e spinaci
35 λεπτ.
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40 λεπτ.
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35 λεπτ.
Patate viola con crema di piselli
45 λεπτ.
Curry di gamberetti con topinambur
45 λεπτ.
Patate e bietole con uova affogate
45 λεπτ.
Farfalle al prosciutto e piselli
45 λεπτ.
Feta al cartoccio
25 λεπτ.
Blinis ai ceci e pomodori
30 λεπτ.
Purea di topinambur
40 λεπτ.
Fagiolini al curry con riso
40 λεπτ.
Biscotti alle mandorle
40 λεπτ.
Mela cotta con crema di marzipane
20 λεπτ.
Shake allo yogurt e mango
10 λεπτ.
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45 λεπτ.
Uova sode
20 λεπτ.
