Χρησιμοποίησε αυτή τη συλλογή ως παράδειγμα ώστε να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς την πλατφόρμα Cookidoo® για να φτιάξεις τη δική σου προσωπική διατροφή. Με την υπογραφή της κλινικής διαιτολόγου Ναστάζιας Σολομωνίδου, κάνε εύκολα δίαιτα βάσει του τρόπου ζωής σου, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία που σου προσφέρει η πλατφόρμα Cookidoo®, όπως δημιουργία προσωπικής λίστας με τα φαγητά που έχετε επιλέξει, λίστα υλικών για τα ψώνια και επιλογή ισορροπημένων συνταγών ανάλογα με τη διατροφική τους αξία. Υγιεινή διατροφή και χάσιμο βάρους, δύο σε ένα!
Ψωμί ολικής του τοστ
1ч.
Βραστά αυγά
20 мин.
Πρόγευμα στο πόδι
10 мин.
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 мин.
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 мин.
Pancakes με μπανάνα
15 мин.
Μάφιν ομελέτας
30 мин.
Χυμός Smoothie
5 мин.
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 мин.
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1ч. 10 мин.
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 мин.
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 мин.
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 мин.
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
50 мин.
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 мин.
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 мин.
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1ч.
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1ч. 15 мин.
Ελαφριά λαζάνια
1ч. 35 мин.
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55 мин.
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 мин.
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 мин.
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1ч. 10 мин.
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1ч.
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 мин.
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 мин.
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 мин.
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35 мин.
