Χρησιμοποίησε αυτή τη συλλογή ως παράδειγμα ώστε να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς την πλατφόρμα Cookidoo® για να φτιάξεις τη δική σου προσωπική διατροφή. Με την υπογραφή της κλινικής διαιτολόγου Ναστάζιας Σολομωνίδου, κάνε εύκολα δίαιτα βάσει του τρόπου ζωής σου, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία που σου προσφέρει η πλατφόρμα Cookidoo®, όπως δημιουργία προσωπικής λίστας με τα φαγητά που έχετε επιλέξει, λίστα υλικών για τα ψώνια και επιλογή ισορροπημένων συνταγών ανάλογα με τη διατροφική τους αξία. Υγιεινή διατροφή και χάσιμο βάρους, δύο σε ένα!
Ψωμί ολικής του τοστ
1小时
Βραστά αυγά
20 分钟
Πρόγευμα στο πόδι
10 分钟
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 分钟
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 分钟
Pancakes με μπανάνα
15 分钟
Μάφιν ομελέτας
30 分钟
Χυμός Smoothie
5 分钟
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 分钟
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1小时 10 分钟
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 分钟
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 分钟
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 分钟
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
50 分钟
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 分钟
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 分钟
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1小时
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1小时 15 分钟
Ελαφριά λαζάνια
1小时 35 分钟
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55 分钟
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 分钟
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 分钟
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1小时 10 分钟
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1小时
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 分钟
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 分钟
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 分钟
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35 分钟
