跳至主要内容 搜索
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
4.5 20 评分
准备工作 25 分钟
总数 55 分钟
4 μερίδες
马上体验

食材

  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
    30 γρ.
  • σησαμέλαιο
    30 γρ.
  • μέλι
    200 γρ.
  • σάλτσα σόγιας, light
    140 γρ.
  • νιφάδες πιπεριάς τσίλι (可选的)
    1 πρέζα
  • φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
    4
  • καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
    100 γρ.
  • γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
    100 γρ.
  • νερό
    1000 γρ.
  • θαλασσινό αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ρύζι, μπασμάτι
    250 γρ.

难易度

初级

营养价值 每 1 μερίδα

蛋白质 39.8 g
热量 2682 kJ / 634 kcal
脂肪 9 g
碳水化合物 94.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Γευστική Εμπειρία 12 道食谱
国际
Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Σουπιές

5.0(10)

1小时 20 分钟

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

4.2(6)

35 分钟

Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού

无评分

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

5.0(2)

30 分钟

Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)

4.4(13)

25 分钟

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

4.8(96)

40 分钟

Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο

无评分

Γαύρος λαδορίγανη

4.6(5)

40 分钟

Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους

5.0(2)

45 分钟

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

4.0(1)

30 分钟

Μπακαλιάρος με βούτυρο εσπεριδοειδών

3.0(1)

50 分钟

Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες

4.0(2)

35 分钟

 显示所有