难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 120 γρ. νιφάδες βρώμης
-
400
γρ. γάλα βρώμης
或 400 γρ. γάλα σόγιας - 2 κ.σ. μέλι
- 200 γρ. φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 1619 kJ / 387 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 7 g
- 纤维
- 8 g
其他推荐食谱
显示所有
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Μπισκότα με βρώμη
25 Min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3 Std. 15 Min
Δυναμωτικό πόριτζ
无评分
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
无评分
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3h
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Αναζωογονητικό smoothie
5 Min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 godz.
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
无评分