难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 600 γρ. γάλα αμυγδάλου
-
20
γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
或 20 γρ. μέλι - 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
- 2 μπανάνες, thinly sliced
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 1322 kJ / 315 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 52.8 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 纤维
- 7.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 Min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.
Μπισκότα γεμιστά
1h 10min
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
无评分
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 Min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 Min
Μάφινς μήλου με κανέλα
35 Min
Καρυδόψωμο
1 Std. 20 Min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Πορτοκαλόπιτα
2h
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.