难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 600 γρ. γάλα αμυγδάλου
-
20
γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
或 20 γρ. μέλι - 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
- 2 μπανάνες, thinly sliced
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 1322 kJ / 315 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 52.8 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 纤维
- 7.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Βάφλες
25min
Καρυδόψωμο
1hod. 20min
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3h 15min
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
Pas d’évaluation
Μάφινς μήλου με κανέλα
35 λεπτ.
Μπισκότα γεμιστά
1h 10 min
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5min
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
Pas d’évaluation
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Pas d’évaluation
Τραγανά ντόνατς
2 Std. 30 Min
Pancakes με μπανάνα
15min