Χρησιμοποίησε αυτή τη συλλογή ως παράδειγμα ώστε να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς την πλατφόρμα Cookidoo® για να φτιάξεις τη δική σου προσωπική διατροφή. Με την υπογραφή της κλινικής διαιτολόγου Ναστάζιας Σολομωνίδου, κάνε εύκολα δίαιτα βάσει του τρόπου ζωής σου, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία που σου προσφέρει η πλατφόρμα Cookidoo®, όπως δημιουργία προσωπικής λίστας με τα φαγητά που έχετε επιλέξει, λίστα υλικών για τα ψώνια και επιλογή ισορροπημένων συνταγών ανάλογα με τη διατροφική τους αξία. Υγιεινή διατροφή και χάσιμο βάρους, δύο σε ένα!
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Βραστά αυγά
20 phút
Πρόγευμα στο πόδι
10 phút
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 phút
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 phút
Pancakes με μπανάνα
15 phút
Μάφιν ομελέτας
30 phút
Χυμός Smoothie
5 phút
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 phút
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10 phút
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 phút
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 phút
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 phút
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
50 phút
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 phút
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 phút
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1h
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1h 15 phút
Ελαφριά λαζάνια
1h 35 phút
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55 phút
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 phút
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 phút
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1h 10 phút
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1h
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 phút
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 phút
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 phút
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35 phút
