In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10 phút
Pangrattato
5 phút
Ras el hanout
15 phút
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5 phút
Dressing al peperoncino e ginger
5 phút
Ayran alla menta
5 phút
Latte alle mandorle e matcha
10 phút
Barrette al sesamo
30 phút
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25 phút
Bowl di smoothie all'acai
10 phút
Porridge alla frutta e cannella
15 phút
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35 phút
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25 phút
Insalata di verdure con marinata al lime
15 phút
Insalata di ravanelli e spinaci
15 phút
Insalata di verdure al bicchiere
20 phút
Insalata di fagioli e cavolfiore
10 phút
Insalata di gamberoni alla siciliana
40 phút
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45 phút
Insalata nizzarda
40 phút
Insalata di cetrioli e mortadella
10 phút
Insalata di peperoni
20 phút
Zuppa fredda al cocco e avocado
10 phút
Zuppa di funghi e patate
45 phút
Zuppa di asparagi e aneto
25 phút
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40 phút
Zuppa di barbabietole
45 phút
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30 phút
Zuppa di bietole e ginger
40 phút
Pasta al pomodoro e spinaci
35 phút
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40 phút
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35 phút
Patate viola con crema di piselli
45 phút
Curry di gamberetti con topinambur
45 phút
Patate e bietole con uova affogate
45 phút
Farfalle al prosciutto e piselli
45 phút
Feta al cartoccio
25 phút
Blinis ai ceci e pomodori
30 phút
Purea di topinambur
40 phút
Fagiolini al curry con riso
40 phút
Biscotti alle mandorle
40 phút
Mela cotta con crema di marzipane
20 phút
Shake allo yogurt e mango
10 phút
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45 phút
Uova sode
20 phút
