Χρησιμοποίησε αυτή τη συλλογή ως παράδειγμα ώστε να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς την πλατφόρμα Cookidoo® για να φτιάξεις τη δική σου προσωπική διατροφή. Με την υπογραφή της κλινικής διαιτολόγου Ναστάζιας Σολομωνίδου, κάνε εύκολα δίαιτα βάσει του τρόπου ζωής σου, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία που σου προσφέρει η πλατφόρμα Cookidoo®, όπως δημιουργία προσωπικής λίστας με τα φαγητά που έχετε επιλέξει, λίστα υλικών για τα ψώνια και επιλογή ισορροπημένων συνταγών ανάλογα με τη διατροφική τους αξία. Υγιεινή διατροφή και χάσιμο βάρους, δύο σε ένα!
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Βραστά αυγά
20 min.
Πρόγευμα στο πόδι
10 min.
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 min.
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 min.
Pancakes με μπανάνα
15 min.
Μάφιν ομελέτας
30 min.
Χυμός Smoothie
5 min.
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 min.
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10 min.
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 min.
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min.
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 min.
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
50 min.
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 min.
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 min.
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1h
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1h 15 min.
Ελαφριά λαζάνια
1h 35 min.
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55 min.
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 min.
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 min.
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1h 10 min.
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1h
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 min.
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 min.
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 min.
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35 min.
