Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 evaluări

Prep 25 min.

Total 55 min.

4 μερίδες

Ingrediente

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opțional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 μερίδα

Proteine 39.8 g

Calorii 2682 kJ / 634 kcal

Grăsimi 9 g

Carbohidrați 94.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Γευστική Εμπειρία 12 rețete
Internațional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Σουπιές

1 godz. 20 min

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

35 min

Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού

Brak ocen

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

30 min

Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)

25 min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40 min

Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο

Brak ocen

Γαύρος λαδορίγανη

40 min

Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους

45 min

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

30 min

Μπακαλιάρος με βούτυρο εσπεριδοειδών

50 min

Τσιπούρες στον ατμό σε ζωμό με πατάτες

35 min

Afișare toate