Χρησιμοποίησε αυτή τη συλλογή ως παράδειγμα ώστε να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς την πλατφόρμα Cookidoo® για να φτιάξεις τη δική σου προσωπική διατροφή. Με την υπογραφή της κλινικής διαιτολόγου Ναστάζιας Σολομωνίδου, κάνε εύκολα δίαιτα βάσει του τρόπου ζωής σου, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία που σου προσφέρει η πλατφόρμα Cookidoo®, όπως δημιουργία προσωπικής λίστας με τα φαγητά που έχετε επιλέξει, λίστα υλικών για τα ψώνια και επιλογή ισορροπημένων συνταγών ανάλογα με τη διατροφική τους αξία. Υγιεινή διατροφή και χάσιμο βάρους, δύο σε ένα!
Ψωμί ολικής του τοστ
1j
Βραστά αυγά
20 menit
Πρόγευμα στο πόδι
10 menit
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 menit
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 menit
Pancakes με μπανάνα
15 menit
Μάφιν ομελέτας
30 menit
Χυμός Smoothie
5 menit
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 menit
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1j 10 menit
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 menit
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 menit
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 menit
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
50 menit
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 menit
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 menit
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1j
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1j 15 menit
Ελαφριά λαζάνια
1j 35 menit
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55 menit
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 menit
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 menit
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1j 10 menit
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1j
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 menit
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 menit
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 menit
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35 menit
