In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10p
Pangrattato
5p
Ras el hanout
15p
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5p
Dressing al peperoncino e ginger
5p
Ayran alla menta
5p
Latte alle mandorle e matcha
10p
Barrette al sesamo
30p
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25p
Bowl di smoothie all'acai
10p
Porridge alla frutta e cannella
15p
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35p
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25p
Insalata di verdure con marinata al lime
15p
Insalata di ravanelli e spinaci
15p
Insalata di verdure al bicchiere
20p
Insalata di fagioli e cavolfiore
10p
Insalata di gamberoni alla siciliana
40p
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45p
Insalata nizzarda
40p
Insalata di cetrioli e mortadella
10p
Insalata di peperoni
20p
Zuppa fredda al cocco e avocado
10p
Zuppa di funghi e patate
45p
Zuppa di asparagi e aneto
25p
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40p
Zuppa di barbabietole
45p
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30p
Zuppa di bietole e ginger
40p
Pasta al pomodoro e spinaci
35p
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40p
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35p
Patate viola con crema di piselli
45p
Curry di gamberetti con topinambur
45p
Patate e bietole con uova affogate
45p
Farfalle al prosciutto e piselli
45p
Feta al cartoccio
25p
Blinis ai ceci e pomodori
30p
Purea di topinambur
40p
Fagiolini al curry con riso
40p
Biscotti alle mandorle
40p
Mela cotta con crema di marzipane
20p
Shake allo yogurt e mango
10p
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45p
Uova sode
20p
