Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.
Hummus de remolacha
10 мин.
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas
15 мин.
Ensalada de rabanitos y repollo
5 мин.
Ensalada murciana
10 мин.
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9ч.
Ensalada de lentejas con bacalao
10 мин.
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50 мин.
Tortilla de verduras
30 мин.
Alcachofas en salsa verde con berberechos
40 мин.
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza
40 мин.
Hervido
40 мин.
Escabeche de berenjenas con mejillones
25ч. 50 мин.
Ensalada tabulé de quinoa
25 мин.
Áspic de rape, salmón y langostinos
8ч.
Gazpacho de manzana verde
10 мин.
Crema de maíz con guisantes frescos
45 мин.
Gazpacho de zanahorias
10 мин.
Crema ligera de tomate
25 мин.
Crema de apio
40 мин.
Crema de espárragos blancos
25 мин.
Crema de hinojo
30 мин.
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero
45 мин.
Sopa de trucha del Órbigo
35 мин.
Crema de pimiento rojo y jengibre
50 мин.
Ensalada de pasta con algas wakame y gulas
20 мин.
Pasta con salsa de hinojo al limón
30 мин.
Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur
45 мин.
Arroz caldoso con zamburiñas
45 мин.
Fideos orientales de soja con verduras
30 мин.
Arroz con cangrejos de río
35 мин.
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 мин.
Arroz con cordero
1ч. 10 мин.
Bacalao con ajetes y pilpil
25 мин.
Pulpo en salpicón
25 мин.
Rape al limón con anchoas
25 мин.
Filetes de trucha en papillote
30 мин.
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40 мин.
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25 мин.
Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi
48ч.
Merluza rellena con ajada de gambas
40 мин.
Pechuga de pavo con hierbas a la sal
45 мин.
Estofado de cordero con hinojo
50 мин.
Brochetas picantes de pavo
1ч.
Steak tartare
30 мин.
Conejo al chilindrón
1ч.
Tacos de solomillo ibérico a la mostaza
30 мин.
Galantina de pavo rellena
5ч. 30 мин.
Salchichas de pollo con parmesano
30 мин.
Aleta de ternera con salsa barbacoa
1ч.
Papas, judías y fideos
30 мин.
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3ч.
Trigo tierno guisado con verduras
40 мин.
Caldo de papas
45 мин.
Hamburguesas de mijo
55 мин.
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 мин.
Áspic de verduras y huevo
4ч.
Sopa alemana de verduras con albóndigas
1ч.
Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros
30 мин.
Lentejas al curry con pollo y manzana
40 мин.
Garbanzos con fideos y mejillones
20 мин.
Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor
30 мин.
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz
45 мин.
Pimientos de piquillo con ajos
15 мин.
Berenjenas confitadas
35 мин.
Daikon rehogado
20 мин.
Berenjenas al ajillo
50 мин.
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20 мин.
Patatas duquesa
1ч. 30 мин.
Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín
30 мин.
Palmeras con tapenade
30 мин.
Edamame (habas tiernas de soja)
20 мин.
Crackers de salvado de avena
40 мин.
Chips de semillas
2ч.
Palitos con sabor a pizza
1ч.
Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate
1ч.
Snack de pistachos con dátiles
1ч.
Guacamole de yogur
5 мин.
Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro
1ч. 5 мин.
Salsa de limón para carnes blancas
5 мин.
Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)
5 мин.
Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)
30 мин.
Crema de pera
30 мин.
Sorbete de pétalos de rosa
5 мин.
Postre de gelatina de colores
8ч. 30 мин.
Tarrina de fresón y pera
24ч.
Crema de frambuesas
5 мин.
Espuma de melocotones congelados
5 мин.
Carpaccio de melón con sabayón de moscatel
10 мин.
Bolitas de melón en gelatina de menta
2ч. 30 мин.
Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón
10 мин.
Natillas de frutas
2ч. 15 мин.
Refresco de pomelo
5 мин.
Cóctel de cítricos y mosto
10 мин.
Agua con aroma de fresa
15 мин.
Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana
5 мин.
Zumo de naranja y remolacha
5 мин.
Limonada de frambuesa
5 мин.
Cóctel de melón y naranja
5 мин.
Bebida energética
5 мин.
