Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 raciones

Съставки

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Протеин 21.2 g

Калории 1092 kJ / 261 kcal

Мазнини 15.6 g

Фибри 3.2 g

Въглехидрати 8.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Menos de 400 kcal 99 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Guiso de lentejas y champiñones

45 мин.

Gözleme de berenjena, espinacas y feta

1ч. 45 мин.

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1ч.

Pastel de patata y champiñón

1ч. 20 мин.

Zoodles de calabacín

15 мин.

Batch cooking: Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry

10 мин.

Batatas con lentejas y ensalada de col

50 мин.

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

45 мин.

Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu

4ч. 30 мин.

Espinacas esparragadas

20 мин.

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

1ч. 35 мин.

Fingers de patata y verduras

1ч. 20 мин.

Покажи всичко