Dispozitive și accesorii
Egusi Stew
Prep 10 min.
Total 1h 30 min.
4 portions
Ingrediente
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opțional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
750 mg
Proteine
29.5 g
Calorii
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Grăsimi
6.9 g
Fibre
2.4 g
Grăsimi saturate
2.7 g
Carbohidrați
17.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
West African
8 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateRed Lentil Soup
40 min.
Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)
45 min.
Vegetable soup
35 min.
Moroccan Harira and Chicken Soup
55 min.
Prawn And Chicken Laksa
40 min.
Creamy Asparagus, Potato and Leek Soup
30 min.
Spiced Moroccan lentil soup
40 min.
Demo Recipe 3 - Red Pepper and Tomato Soup
30 min.
Red Pepper and Tomato Soup (TM5)
30 min.
Spinach and Potato Soup with Savoury Egg Custard
45 min.
Creamy Pepper Soup
20 min.
Quick Soup Powder
10 min.