Dispozitive și accesorii
Egusi Stew
Prep 10 min.
Total 1h 30 min.
4 portions
Ingrediente
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opțional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
750 mg
Proteine
29.5 g
Calorii
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Grăsimi
6.9 g
Fibre
2.4 g
Grăsimi saturate
2.7 g
Carbohidrați
17.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
West African
8 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateGazpacho
1h 15 min.
Creamy Courgette Soup
25 min.
Red Pepper and Tomato Soup
30 min.
Leek and potato soup
45 min.
Carrot and Coriander Soup
25 min.
Red Lentil Soup
40 min.
Broccoli Cream Soup with Croutons
1h
Pea and Mint Soup (TM5)
20 min.
Pea and Mint Soup
20 min.
Creamy tomato soup
30 min.
Creamy mushroom soup
20 min.
Onion Soup
1h