Dispozitive și accesorii
Egusi Stew
Prep 10 min.
Total 1h 30 min.
4 portions
Ingrediente
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opțional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
750 mg
Proteine
29.5 g
Calorii
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Grăsimi
6.9 g
Fibre
2.4 g
Grăsimi saturate
2.7 g
Carbohidrați
17.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
West African
8 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateCullen Skink
45 dk
Leek and potato soup
45 dk
Chickpea Soup with Spinach
40 dk
Raw Beetroot Soup
5 dk
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35 dk
Irish Potato Soup
35 dk
Creamy tomato soup
30 dk
Carrot and Ginger Soup
5 dk
Reuben's Stew
5 dk
Vegetable Ramen
45 dk
Tomato Soup with Burrata
35 dk
Jewish Chicken Soup
50 dk