Dispozitive și accesorii
Egusi Stew
Prep 10 min.
Total 1h 30 min.
4 portions
Ingrediente
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opțional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
750 mg
Proteine
29.5 g
Calorii
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Grăsimi
6.9 g
Fibre
2.4 g
Grăsimi saturate
2.7 g
Carbohidrați
17.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
West African
8 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateTuscan Bean Soup
50 min.
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 min.
Curried Carrot And Ginger Soup
50 min.
Italian Sausage and Orzo Soup
35 min.
Carrot, Orange and Ginger Soup
25 min.
Chicken Soup with Egg and Lemon (Avgolemono)
1h 15 min.
Chicken and Sweetcorn Soup with Herby Dumplings
1h 30 min.
Spinach and Potato Soup with Savoury Egg Custard
45 min.
Celeriac and Apple Soup
55 min.
Monkfish and prawn soup
1h
Chorizo, Potato and Cabbage Soup
35 min.
Spanish Green Lentil And Chorizo Soup
12h 45 min.