Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
TM6 TM5 TM31

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

1.0 (1 evaluare)

Ingrediente

  • 3 eggs
  • 220 g wholemeal spelt flour
  • 1 tsp fennel seeds
  • 60 g extra virgin olive oil, plus an extra 1 tsp
  • 30 g water
  • 1 spring onion/green onion, trimmed and cut into pieces
  • 1 garlic clove
  • 3 fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
  • 370 g fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
  • ground black pepper, to taste
  • 2 pinches ground nutmeg
  • 80 g goats cheese
  • 2 sprigs fresh parsley, leaves only, roughly chopped, to garnish

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
1995 kJ / 477.5 kcal
Proteine
20.8 g
Carbohidrați
40.3 g
Grăsimi
24.8 g
Grăsimi saturate
6.5 g
Fibre
9.3 g
Sodiu
340 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate