Versiuni compatibile
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies, deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander, leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin, to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion, cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato, cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds, toasted (optional)
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1711 kJ / 407 kcal
- Proteine
- 17.3 g
- Carbohidrați
- 15.5 g
- Grăsimi
- 30.6 g
- Grăsimi saturate
- 5.2 g
- Fibre
- 3.2 g
- Sodiu
- 587 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toatePasta e fagioli (Pasta and beans)
40min
Lentil bolognese
30 Min
Vegetarian sausage rolls
40min
Lentil curry (dahl)
30 Min
Palak paneer
45min
Mexican stack
45min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45min
All in one bowl bolognese
40min
Spicy cauliflower soup
20min
Summer dahl
35min
Potato pancakes
45min
Mushroom risotto (TM6)
30 Min