Dispozitive și accesorii
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Prep 15 min.
Total 55 min.
12 morceaux
Ingrediente
-
70 g d'huile de noix de coco et un peu plus pour graisser
-
50 g de noix décortiquées coupées en 2
-
90 g de miel
-
3 pincées de sel
-
180 g de fins flocons d'avoine
-
30 g de graines de chia
-
75 g de noix de coco râpée
-
300 g de yaourt au lait de soja, ou de yaourt à la coco300 g de yaourt, 3,5% M.G.
-
50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers50 g d'oranges sanguines de préférence biologiques, pelées, en quartiers
-
10 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
12 feuilles de menthe fraîche
-
150 g de kiwi en tranches (2 mm)
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 morceau
Sodiu
52.1 mg
Proteine
5.1 g
Calorii
992.3 kJ /
237.2 kcal
Grăsimi
15.3 g
Fibre
4.3 g
Grăsimi saturate
9.6 g
Carbohidrați
22.8 g
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