Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 600 g de flocons d'avoine décortiqués
- 60 g de noix de coco séchée
- 100 g de germe de blé
- 60 g de graines de tournesol, décortiqués
- 70 g de graines de sésame
- 30 g de graines de potiron, décortiqués
- 200 g de fruits à coque mélangés (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
- 70 g de graines de lin
- 250 g de raisins
- 180 g de flocons d'épeautre
- 200 g d'abricots secs
- 100 g de miel
- 210 g d'huile de noix de coco
- 60 g de lait entier
- 100 g de sirop de malt d'orge (voir conseils)
- 1 c. à café de sel fin
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 697 kJ / 167 kcal
- Proteine
- 4.1 g
- Carbohidrați
- 16 g
- Grăsimi
- 9.5 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateMousse aux fruits rouges
5ωρ.
Smoothie bowl aux baies d'açai
10 min
Porridge à l'amande
10 min
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30min
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
55min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 min
Scones véganes
30min
Œufs colorés en bleu clair
55min
Shake protéiné choco-vanille
10 min
Petits pains au seigle
12h
Porridge aux fruits et à la cannelle
15 λεπτ.
Œufs brouillés épinards fromage de chèvre
25min