Couscous d'agneau

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Prep 20 min.
Total 1h 10 min.
6 portions

Ingrediente

  • de tomates coupées en quartiers
    500 g
  • d'oignon coupé en deux
    100 g
  • de viande d'agneau coupée en cubes (2 cm env.)
    500 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    3 c. à café
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    1 c. à café
  • de safran
    1 - 2 doses
  • de ras el-hanout
    1 c. à café rase
  • de gingembre en poudre
    1 c. à café rase
  • d'huile d'olive
    70 g
  • de beurre
    20 g
  • d'eau
    600 g
  • de carottes coupées en cubes (2 cm env.)
    150 g
  • de courgettes coupées en cubes (2 cm env.)
    150 g
  • de navets coupés en cubes (2 cm env.)
    150 g
  • de chair de potiron coupée en cubes (2 cm env.)
    150 g
  • de graines de couscous moyennes
    350 g
  • de pois chiches en conserve égouttés
    250 g
  • de coriandre fraîche équeutés et ciselés
    2 brins
    2 brins de persil plat frais, équeutés et ciselés

Valori nutritive per 1 portion

Calorii 469 kcal / 1961 kJ
Proteine 23 g
Grăsimi 20 g
Carbohidrați 51 g
Fibre 6 g

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