Căutare
Tuna poke bowl

Tuna poke bowl
4.6 26 evaluări
Prep 15 min.
Total 1h
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Ponzu
  • lemon juice
    60 g
  • soy sauce (see Tips)
    80 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    2 tsp
Poke bowl
  • brown rice
    200 - 300 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    1 tsp
  • sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
    350 - 450 g
  • sesame seeds
    2 tsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
    2
  • avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
    1
  • cucumber cut into cubes (1 cm)
    ½
  • nori sheet cut into strips
    ½
  • Japanese pickled ginger to serve (optional)

Valori nutritive per 1 portion

Calorii 637.5 kcal / 2677.5 kJ
Proteine 47 g
Grăsimi 18.2 g
Carbohidrați 64.6 g
Fibre 6.6 g
Grăsimi saturate 2.3 g
Sodiu 2104.9 mg

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Eat Well 102 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Beer batter fish

Beer batter fish

5(3)

40 min.

Gwinganna Barramundi escabeche

Gwinganna Barramundi escabeche

4(4)

45 min.

Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)

Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)

4.5(3)

25h

Middle Eastern planked salmon

Middle Eastern planked salmon

5(2)

1h 40 min.

Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)

3.5(4)

45 min.

Scallops and prawns with XO butter

Scallops and prawns with XO butter

4.5(4)

50 min.

Calamari tray bake with pil pil and risoni

Calamari tray bake with pil pil and risoni

4.5(14)

1h

Salmon filo spiral

Salmon filo spiral

4.5(27)

1h 10 min.

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

4.5(3)

55 min.

Spinach and smoked salmon roulade

Spinach and smoked salmon roulade

4.5(43)

24h 35 min.

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

4.5(27)

1h

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

4.5(156)

1h 5 min.

 Afișare toate