Sari la conținutul principal Căutare
Tuna poke bowl

Tuna poke bowl
4.6 33 evaluare
Prep 15 min.
Total 1h
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Ponzu
  • lemon juice
    60 g
  • soy sauce (see Tips)
    80 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    2 tsp
Poke bowl
  • brown rice
    200 - 300 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    1 tsp
  • sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
    350 - 450 g
  • sesame seeds
    2 tsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
    2
  • avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
    1
  • cucumber cut into cubes (1 cm)
    ½
  • nori sheet cut into strips
    ½
  • Japanese pickled ginger to serve (optional)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 2104.9 mg
Proteine 47 g
Calorii 2677.5 kJ / 637.5 kcal
Grăsimi 18.2 g
Fibre 6.6 g
Grăsimi saturate 2.3 g
Carbohidrați 64.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Eat Well 102 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Curry laksa

Curry laksa

4.7(205)

45 min.

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

4.5(92)

45 min.

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

4.7(18)

25 min.

Steamed prawns or scallops

Steamed prawns or scallops

4.9(7)

20 min.

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

4.6(54)

1h 10 min.

Prawn and noodle stir-fry

Prawn and noodle stir-fry

4.4(175)

25 min.

Gin-cured ocean trout salad

Gin-cured ocean trout salad

4.7(3)

30h 20 min.

Smoked honey and dill salmon

Smoked honey and dill salmon

4.5(20)

1h 5 min.

Chilli mussels with risoni

Chilli mussels with risoni

4.1(23)

35 min.

Salmon filo spiral

Salmon filo spiral

4.6(30)

1h 10 min.

Ginger salmon udon with spiced cashews

Ginger salmon udon with spiced cashews

4.5(73)

35 min.

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

4.5(2)

35 min.

 Afișare toate