Dispozitive și accesorii
Soba noodle and tofu salad
Prep 20 min.
Total 35 min.
4 portions
Ingrediente
Dressing
-
piece fresh ginger2 cm
-
fresh mint leaves only6 sprigs
-
fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)6 sprigs
-
rice wine vinegar40 g
-
pure maple syrup40 g
-
tamari40 g
-
tahini (see Tips)1 tbsp
-
extra virgin olive oil40 g
-
miso paste2 tsp
-
sesame oil2 tsp
-
extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)200 g
Salad
-
water1600 g
-
frozen edamame beans200 g
-
dried soba noodles200 g
-
carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks1
-
Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced1
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
snow peas cut into thin slices80 g
-
fresh chilli cut into thin slices1
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
1206.8 mg
Proteine
17.7 g
Calorii
1986.3 kJ /
472.8 kcal
Grăsimi
20.4 g
Fibre
11.2 g
Grăsimi saturate
12 g
Carbohidrați
49.6 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Vegetarian Kitchen
87 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateCauliflower, broccoli and blue cheese gratin
1h
Cauliflower hummus with green vegetables
1h
Hearty lentil chilli
50 min.
Crispy smashed potato salad with whipped feta
1h 35 min.
Mushroom and sauerkraut pierogi
2h 30 min.
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20 min.
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1h
Coriander pesto pizza
1h 30 min.
Risotto pomodori with burrata
30 min.
Root vegetables with hazelnut pangrattato
40 min.
Bean ratatouille with halloumi
30 min.
Goats cheese and caramelised onion mille feuille
1h 50 min.