Jackfruit og bønnechili med krydret avokadopuré
TM5 TM6

Jackfruit og bønnechili med krydret avokadopuré

5.0 (1 rating)

Ingredients

Avokado Puré

  • 330 g avokado, 2-3 store
  • 20 gram koriander, fersk, kun blader (2 cm)
  • 1 rød chili, delt i to, uten frø
  • 2 vårløk ( ca. 35 g), finkuttet
  • 30 g limesaft ca. 1 lime
  • 1 klype havsalt
  • 1 klype malt svart pepper

Jackfruit og Bønnechili

  • 120 g løk, delt i fire
  • 20 g olivenolje
  • 120 g gulrot, delt i biter (2 cm)
  • 60 g stangselleri, delt i biter (2 cm)
  • 1 rød paprika (160 g), delt i biter (3 cm)
  • 150 g brun sopp, fersk, delt i to
  • 2 hvitløksfedd
  • 1 ts chilipulver, mild
  • 1 ts paprikakrydder
  • 1 ts kanel, malt
  • 1 ts spisskummen, malt
  • 400 g hakket tomat, på boks
  • 240 g hvite kikerter, på boks, renset, drenert (1 x 400 g boks)
  • 240 g kidney bønner, på boks, renset, drenert (1 x 400 g boks)
  • 6 tortilla, fullkorn
  • 225 g jackfrukt, renset, drenert, delt i biter (2-3 cm) (1 x 400 g boks, se tips)
  • ½ ts havsalt
  • 2 klyper malt svart pepper
  • korianderblader, ferske, for pynt

Nutrition
per 1 porsjon
Calories
2101 kJ / 502 kcal
Protein
15 g
Carbohydrates
54 g
Fat
22 g
Saturated Fat
4 g
Sodium
630 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all