Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g dried shiitake mushrooms
- 800 g hot water
- 160 g farro
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1200 g water
- 140 g puy lentils
- 100 g white quinoa
- 10 raw prawns, peeled
- 50 g olive oil
- 1 tsp sea salt flakes, plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 2 kale leaves, stalks removed and leaves cut into thin slices
- 6 sprigs fresh basil, leaves only, cut into thin strips
- 2 tsp lemon juice
- 2 baby cos lettuce, leaves separated
- 150 g feta cheese, crumbled
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1716 kJ / 408 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.135 g
- Υδατάνθρακες
- 37.482 g
- Λιπαρά
- 16.619 g
- Φυτικές ίνες
- 9.456 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Chilli and garlic prawns
1h 10min
Prawn saganaki with feta
35 Min
Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)
40min
Pumpkin and antipasto risoni salad
35 Min
Chilli and cheese nachos
35 Min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 Min
Little sausages with tomato sauce and rice (9 months+)
1 Std.
Tuna nicoise salad (gut health)
1h 15 min
Mushroom-stuffed mushrooms
50min
Buffalo Chicken Spring Rolls
1h 30min
Mini chicken kyivs
45 min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1h 5min