Sari la conținutul principal Căutare

Vegetarian nuggets
4.1 14 ratings
Prep 15 min.
Total 30 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • rolled oats
    30 g
  • mixed seeds of choice
    50 g
  • Parmesan cheese cut into pieces
    80 g
  • carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
    2
  • broccoli cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • frozen peas defrosted
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fresh parsley leaves only
    2 sprigs
  • dried Italian herbs (opțional)
    ½ tsp
  • sea salt
    1 - 2 pinches
  • breadcrumbs
    70 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tbsp
  • mixed salad greens to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 479.2 mg
Proteine 15.2 g
Calorii 1629.6 kJ / 389.5 kcal
Grăsimi 24.8 g
Fibre 5.4 g
Grăsimi saturate 6.1 g
Carbohidrați 28.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Manifesto 202 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Veggie and Vegan 20 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(38)

40 min

Melanzane parmigiana

4.3(72)

2 godz. 5 min

Basmati rice in Varoma bundt tin

4.8(36)

35 min

Broccoli and three cheese pasta bake

4.4(250)

40 min

Honey soy tofu with steamed rice

4.2(37)

40 min

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

4.7(44)

2 godz. 25 min

Chhole (chickpea curry)

4.4(110)

35 min

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.3(55)

1 godz. 40 min

Warm broccoli salad with rocket pesto

4.4(16)

30 min

Sweet potato lentil pie

4.6(85)

50 min

Creamy miso mushroom udon

4.6(112)

45 min

Macaroni cheese with a crunchy topping

4.2(142)

1 godz. 10 min

 Afișare toate