Sari la conținutul principal Căutare

Vegetarian nuggets
3.8 18 ratings
Prep 15 min.
Total 30 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • rolled oats
    30 g
  • mixed seeds of choice
    50 g
  • Parmesan cheese cut into pieces
    80 g
  • carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
    2
  • broccoli cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • frozen peas defrosted
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fresh parsley leaves only
    2 sprigs
  • dried Italian herbs (opțional)
    ½ tsp
  • sea salt
    1 - 2 pinches
  • breadcrumbs
    70 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tbsp
  • mixed salad greens to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 479.2 mg
Proteine 15.2 g
Calorii 1629.6 kJ / 389.5 kcal
Grăsimi 24.8 g
Fibre 5.4 g
Grăsimi saturate 6.1 g
Carbohidrați 28.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Manifesto 202 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Veggie and Vegan 20 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Chilli chutney quesadillas

4.6(54)

1 Std.

Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts

4.3(12)

1 Std. 5 Min

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

4.3(44)

2 Std. 30 Min

Leek quiche

4.0(102)

1 Std. 20 Min

Bean ratatouille with halloumi

4.3(78)

30 Min

Lentil and pumpkin pot pies

4.6(86)

1 Std. 25 Min

Ancho chilli and black bean stew

4.6(39)

40 Min

Palak paneer

4.4(201)

45 Min

Sweet potato lasagne

4.3(93)

1 Std. 20 Min

Mushroom croustade

3.6(37)

1 Std. 35 Min

Honey soy tofu with steamed rice

4.2(40)

40 Min

Leek and cheese tart

2.8(16)

1 Std. 15 Min

 Afișare toate