High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.2 40 evaluare

Prep 10 min.

Total 20 min.

4 portions

Ingrediente

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 639.2 mg

Proteine 29.6 g

Calorii 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Grăsimi 27.3 g

Fibre 2.1 g

Grăsimi saturate 11.5 g

Carbohidrați 10.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

High Protein 12 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Ricotta dumplings with napoli sauce

Ricotta dumplings with napoli sauce

55 min.

Mushroom stroganoff

Mushroom stroganoff

20 min.

Vegan burgers

Vegan burgers

45 min.

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 min.

Chickpea ratatouille (gut health)

Chickpea ratatouille (gut health)

1h

Kale, sprouts and red cabbage salad

Kale, sprouts and red cabbage salad

4h 35 min.

Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

1h

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

1h

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 min.

Ricotta patties with chilli lime corn

Ricotta patties with chilli lime corn

1h 20 min.

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

30 min.

Pulled BBQ jackfruit

Pulled BBQ jackfruit

25 min.

Afișare toate