Sari la conținutul principal Căutare
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
4.1 16 ratings
Prep 10 min.
Total 35 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Tabbouleh
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    30 g
  • fresh mint leaves only
    30 g
  • red onion
    50 g
  • shelled pistachios
    80 g
  • cauliflower broken into florets
    300 g
  • Roma tomatoes deseeded and finely diced
    4
  • extra virgin olive oil
    2 tbsp
  • sea salt to taste
    2 - 3 pinches
  • ground black pepper to taste
    2 - 3 pinches
  • freshly squeezed lemon juice
    2 tbsp
Herbed tahini sauce
  • toasted pine nuts
    20 g
  • garlic cloves
    2
  • fresh flat-leaf parsley leaves and stalks
    30 g
  • tahini
    120 g
  • freshly squeezed lemon juice
    50 g
  • water
    150 g
  • chilli powder
    ¼ tsp
  • sea salt to taste
    ½ - 1 tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
Steamed fish
  • water
    1000 g
  • Vegetable stock paste
    1 tsp
  • tri-colour quinoa rinsed
    150 g
  • firm white fish fillets (175 g each)
    4
  • extra virgin olive oil
  • freshly squeezed lemon juice
    1 tbsp
  • sea salt to season
  • ground black pepper to season
  • toasted pine nuts to garnish
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
  • fresh mint leaves only, roughly chopped to garnish

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 822.2 mg
Proteine 51.8 g
Calorii 2678.8 kJ / 637.8 kcal
Grăsimi 45 g
Fibre 10.2 g
Grăsimi saturate 5.9 g
Carbohidrați 30.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Health boost challenge 29 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Miso fish with Asian greens

4.3(18)

24h 45min

Pasta alla puttanesca

4.2(121)

35min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(89)

50min

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

4.7(507)

30min

Prawn and noodle stir-fry

4.4(186)

25min

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

4.8(16)

1h 30min

Fish pie

4.3(160)

1h 15min

Steamed fish with green mash

4.5(64)

50min

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

4.6(103)

1h 45min

Curry laksa

4.7(213)

45min

Balti coconut fish curry

4.4(103)

50min

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

3.8(4)

1h 25min

 Afișare toate